憂鬱症的人很 煩

以前我在榮總精神部工作時的臨床經驗分享：在飲食、藥物皆無改變的情況下，用打乒乓球改善了多位患者的憂鬱症。 從效果來看：乒乓球>羽毛球>健走>其他運動 ...

理想上憂鬱症的完整治療可分為三個階段，急性期的目標在有效改善憂鬱症狀、緩解情緒、維持穩定，一般希望有三個月的急性治療，加上半年的持續期急一年以上的為治期避免 ...

使用抗憂鬱劑，合併使用安眠藥或抗焦慮藥來輔助患者的失眠以及焦慮的症狀。此時期大約使用抗憂鬱劑2～3週就會見效，約6～8週憂鬱症狀就會大幅改善，進入 ...

每週進行3～5天，每次30分鐘的運動，可以促進體內產生改善情緒的荷爾蒙內啡肽。 ... 避免飲酒吸毒可以緩解憂鬱症狀惡化；學習說不，避免自己面對生活中的 ...